秋天时节养生之道学玄学入门须谨奉天时探寻天然道观中的文化奥秘
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实，此时天气渐凉，阳气下降，地气清肃。风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋之收获之意，有所收获而内心充实平和安静。秋高气爽，但需谨慎防寒露，以使身体安宁而早起。
人体生于天地之气、四时之法中，其养生之道在于阴阳和于时令。此时宜顺其敛降之气，而非外散精气，以涵养阴精，使秋天的清肃之感得以平和。
心志躁动则易伤肺金，而肺金损耗则会影响到皮毛，使其变得瘦弱。在饮食上，也需注意辛味过多，不仅会伤及肺金，还会导致皮毛枯槁。
《月令》记载了六个节次，每个节次对应一种特定的自然现象，这些都是秋季收敛清肃的征兆。因此，对于养生者来说，在此刻更要谨守天时，不可逆春夏的行事作为，以免因违背秋令而损害健康。
西方白色，与肺相配，可以开窍通鼻，是金精藏在肺中的形象。而辛味入肺，可以疏散调达，但若过度，则可能损害皮毛。
当夏日暑热不退，即使进入凉爽的秋季，如果仍未解除内热，那么将有痎疟等疾病出现。而如果湿邪占据，则可能导致咳嗽或其他呼吸系统疾病。
西风与燥性相关，与肩背部有关联，因此容易引发风疟。在这一季节，如果汗液不畅，即便是炎热也难以排出，最终转化为风疟症状。如果湿邪侵犯，则冬至时期可能导致咳嗽等问题。
五行中的金属元素具有辛辣属性，与金属声相似，为金合燥，因此认为辛味与金属有关，并能促进肺部功能，如同储藏大气一样，与鼻息息相关。这也是为什么说“五脏皆令人咳”的原因之一，因为它们都与呼吸息息相关。当有变化或撼动，就像咳嗽的声音那样响起，从而调剂清利咽喉。这正如乐曲中的商音，一种哀伤哭泣的声音，用来表达忧愁，这正是调整并缓解这种情绪的手段之一，它们都通过鼻子来表现自己的声音功能。
由于这个原因，我们应该小心使用含有辛辣口味的食物，因为它可以帮助我们保持新鲜无瑕。但如果这些食物被过量消费，它们就会破坏我们的肌肉，让我们的身体变得疲惫无力。这是一个警告：我们必须控制自己的欲望，同时保持良好的生活习惯才能维持健康状态。
