清明时节养生自在道教文化之中探寻天然道观的智慧如何自学道家法术让心灵回归自然的律动
清明之际，万物复苏，春光乍泄。气候渐暖，东南各地日平均气温已达12℃以上，长江流域、南方山林间，大放异彩。冰雪尽消，草木初绽，以桃红柳绿相映成趣。人们心情舒畅，对外出活动更是迫不及待，如晨练、登高远眺、踏青赏花等，都能让人体验到大自然的美好与活力。
然而，此时节气也易引发呼吸道疾病和慢性病的复发。此刻宜注意防寒保暖，不要过度暴露于风雨之中，更应避免密集的人群交往，以免感染传染病。此外，对于有慢性疾病的人来说，要谨慎食用可能刺激或加重症状的食物，如海鲜类和辛辣食品。
此季节还需特别关注肝脏健康，无需进行补肝，但应多吃益肝养血的蔬菜如荠菜和菠菜，以及健脾补肺的山药。此外，“明前茶”可起到提神醒脑作用，有助于化痰除烦渴。
对于高血压患者来说，这个时期尤为重要，要保持心情平静，加强耐力运动，同时注意饮食控制，不要暴饮暴食，并且限制甜品摄入。此外老年高血压者应严格控制盐分摄入并增加钾量。适合本季节服用的养生汤品包括红萝卜汤、竹蔗水等，可以帮助调整身体机能，为健康打下坚实基础。
