五月养生大作战道教文化指南修身修心修行至上天然道观助您一网打尽
五月是夏日降临之际，立夏与小满相继而至。中医养生专家将为您揭秘五月养生的要诀。
五月天气特点显著：立夏标志着春去秋来之转换期，万物生长正当盛时。而小满则是物候变化的见证，一般地区已迈入炎炎夏日。植物和农作物此刻欣欣向荣，而高温多雨、闷热潮湿则是小满季节的气象特色。
五月养生策略：立夏意味着心脏活动加强，从中医角度看，此时应顺应自然，重点关注心脏保健。人体与自然界同频共振，四季更替影响内脏功能运转。在这个旺盛的心阳时代，更需注意心脏健康。
保持良好心态，不让喜怒无常损伤心阳；特别是老年人，要防止气血瘀滞，以免引发心脏病发作。在饮食上宜选取低脂低盐清淡美味，以及富含维生素的蔬果，如早餐可尝试少量洋葱；晚餐后适量饮用红酒以促进气血流通。
推荐食材包括具有清热利湿作用的赤小豆、薏苡仁、绿豆等，以及冬瓜、丝瓜水芹黑木耳藕胡萝卜西红柿西瓜山药等清凉食品。此外，还需要避免摄入肥甘厚味辛辣助热食品如动物脂肪海腥鱼类、新鲜葱蒜辣椒韭菜海虾牛羊狗肉等，以免过热伤身。
