春风不拾得泥土六类人留远方道观之外的避风港

五月养生须知：顺应天气，调和五脏

五月的到来标志着夏季的开始，这个时期正是立夏与小满两个重要节气相继而至。随着温度的不断上升，空气中的湿度也在增加，此刻正是万物生长旺盛之际。在这样的环境下，中医养生专家提出了一系列为人体健康保驾护航的建议。

首先，从心脏角度出发，心对应“夏”，因此这段时间要特别关注心脏的健康。保持良好的情绪状态，比如避免暴怒暴喜，因为这些负面情绪会损害心阳。此外，对于老年人来说，要特别注意预防心血瘀滞，以防止心脏病发作。

饮食方面，也需要做出调整。宜多吃清淡低脂低盐食品，以及含有丰富维生素的蔬菜水果。这包括洋葱、红酒等，有助于保持血液循环通畅。而且不妨尝试一些具有清热利湿作用的食材，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，这些都能帮助身體抵御炎热和湿润带来的不适。

然而，在选择食物时，也有一些要避开。一类是肥甘厚味辛辣助热品，如动物脂肪、海腥鱼类以及一些辛辣食品（如葱蒜、辣椒），它们容易刺激身体内火，不利于人的消化吸收。如果过量摄入，还可能导致身体内部水分失衡，加重体质虚弱的人群患病风险。此外，一些特殊类型的小吃和肉类（如牛羊狗肉）同样需要谨慎处理，因为它们本身就较为油腻或高蛋白，对胃肠道负担较大，并非所有人群都适合大量摄取。