道教养眼明目法静心观天顺应自然保健
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍这些方法。
在道教中，人们认为眼睛与其他器官息息相关，因此有很多方法可以达到明目的效果。以下是一些简单易行的养睛明目保健法：
熨目法：黎明起床后，用双手摩擦至热，然后用一只手掌温暖地贴在双眼上，每次3次，再轻轻按压眼球和周围区域，以促进血液循环。
运目法：早晨在自然光照射的地方站立，头部仰望天空，瞪大双眼并快速转动，不断地从右向左、左向右转动10次，并重复3遍。此法不仅能清醒脑力，还能提高视力。
低头法：采用蹲姿，将双手分别抓住脚趾根部，用力往上拉，这样有助于五脏六腑精气上升到头部，从而营养耳目，使视力更加健康。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子吸气，让气充盈体内，然后用右手捏住鼻孔闭紧双眼，再慢慢通过嘴唇吐出呼吸，为身体提供新鲜氧气，有利于保护眼睛健康。
折指法：每日早晚各做一次小指向内弯曲再伸展30～50次，并在小指外侧基部使用拇指和食指揉捏50～100次。这不仅能促进脑力的活跃，对患有白内障或其他眼病的人也有疗效。
这些古老而又实用的养生技巧，可以帮助我们保持良好的视力，同时也能增强我们的整体健康。如果你对如何通过自然方式预防和治疗眼睛问题感兴趣，请尝试这些简单但有效的练习。
