道家养睛明目保健法自然之中探寻道教文化自学之道

来源：三九养生网作者：佚名时间:2014-06-23 繁體中文版手机访问道教之音

现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍如何通过养睛明目保健法达到明目的效果。

在道教中，我们知道眼睛与其他器官息息相关。因此，有很多方法可以帮助我们达到明目的效果，让我们一起了解一下这些养睛明目保健法吧。

首先有熨目法。这是一种简单但有效的手段。你需要黎明时分起床，将双手互相摩擦直至热气充盈，然后用一只热手掌轻柔地贴在双眼上方，反复3次。此外，你还可以用食指和中指轻轻按压眼球或其周围区域，以促进血液循环并增强视力。

接下来是运目法。这项运动能够帮助提高你的注意力和记忆力。你需要站立挺胸抬头，用脚分开到肩膀宽度，并且瞪大双眼，使得眼球不停转动（但是不要移动头部）。从右向左转10次，从左向右转10次，然后暂停放松肌肉，再重复这套动作3遍。最佳时间进行此练习是在自然光线充足的地方，比如花园里，这样能更好地醒脑并保持清晰视力。