道德经个人感悟200字探索天然道观中的辟谷秘笈
一、服气辟谷
主要观点，辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法，这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在内循环不止，不可或缺。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
历史记载，《艺文类聚》载，有名的气功家郄俭，在数千年的历史进程中产生了许多辟谷流派，如尹真人服元気法、太威仪先生用氣法等，其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷
主要观点，辟谷在食氣的同时，还需进食杂食和藥饵。关于所服之藥，每个流派都不尽相同，但其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“藥物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。
科学解释，从低等生物到哺乳动物，小鼠和犬类，都发现限制能量摄入能够起到延长生物寿命的作用。这也许是因为低热量食品减轻了机体氧化应激的后果，而分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR信号传导通路在高热量刺激下活化程度更高。从疾病预防角度来说，节食有助于延年益寿，但需要科学指导，不可偏废营养素搭配。如果只是进行所谓“服药”、“饮酒”的方式，那么可能会导致营养失衡，最终影响健康效果。
总结来看，无论是在历史上还是现代社会，只要合理地结合身体状况和生活需求，用科学态度去理解并实践，就可以有效地通过各种手段达到对身体健康有益的一种状态。而这背后的哲学思想，则源自《道德经》的深刻见解，即顺应自然规律，以平衡与谐作为生命活动的原则。此外，将这种生活方式融入日常，也是一种对生命本质追求深层次理解和尊重的人生态度。
