秋天时节养生之道普通人如何反复学习道术探索天然道观中的道教文化
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，是为秋收时节。当此时节，人应顺应秋气，有所收获，以内心平和安静感受四季的变化。
秋高气爽，但也带来寒露和清杀的力量。万物明净，而人心则宜宁静以待。在这样的时刻，如果心志躁动，不能谨慎，则会助长秋杀刑伤之令，与火热上炎相似，将损及肺金和肺精，并反对秋收内敛涵养阴精的原则。
因此，要使心志安定，可缓解秋杀刑伤之气，这是顺其外散而作涵养阴精行举，即收敛精气神，使 秋天之气平和。人之神荡欲炽，则伤害到和谐的体质，所以应顺应秋季清肃、敛降的自然法则，使心意内敛，与天地之间保持一致。
如果不遵循这一理念，在冬季寒水当令时，因肺金过度而废弃，那么金本不足，肾水亦不旺，这样导致了肺与肾之间缺乏充足的情绪，从而引发飧泄证。
《月令》中记载了立秋至霜降这段时间里发生的一系列变化，如白露、盲风、玄鸟归巢等，每一个阶段都有其特定的生理作用，对于养生者来说必须严格遵守这些规律。
西方白色代表着金属元素，其味辛入于肺主呼吸功能，其音商类金声，为咳嗽所象征。而五味调配恰当，可以使骨骼坚固筋肉柔软、血液流通腠理紧密。如果能够做到这一点，就可以享受天赐的人命。
西风在这个时候开始起作用，它能带走暑热，让身体宣洒出汗水，因此它特别适合治疗病毒疟疾。但如果夏日汗不能排出，也可能发展成疟疾。此外，还要注意防止湿邪侵袭，因为湿邪会束缚皮毛直至冬天寒冷侵袭造成咳嗽问题。
总结来说，当我们面临燥烈或湿润环境，都需要根据四季变化调整饮食习惯以及生活方式，以维护健康。这就要求我们了解并尊重自然界中的每一种元素，以及它们如何影响我们的身体，以及怎样才能保持最佳状态。
