秋天时节养生之道至简女生说大道观的天然秘密
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已是生长旺盛、容颜焕发之时。天气渐凉，风起云涌，地气清明，万象皆秀。人们应顺应秋意，有所收获，以内心平和为佳。秋高气爽，却也肃杀无情。
人以天地之气而生，与四时之法相随。在阴阳和合于时令中，即可养生之道也。此时宜使心志安宁，不躁乱行，以免助长秋刑伤急切之令，如火上炎，心浮神躁，又损肺精，更助清肃杀伐之机。
人心荡漾欲炽，则伤和气；炽烈则逆太阴；逆太阴则秋氣不能平调矣。故宜顺应秋收敛降的清净法，为内敛精气，使秋意得以平和。而若不遵此道理，便与金黄色彩违背，其结果必然导致肺金虚弱，而水源枯竭，最终引致飧泄病症。
《月令》记载了立秋至霜降之间的六种变化，每种变化都反映出一种特定的自然现象，这些现象对养生的影响不可忽视，因此养生者必须谨守天时。
西方白色，与肺相关联，是金属质感的代表，对皮毛有着特殊作用。而辛味入肺，可以疏散、润泽，但过量会损伤皮毛。
在肩背部位容易感受到秋风带来的干燥，这与肺功能有关，因为春夏温热多湿之后，只有 秋天能够帮助身体排出这些湿邪。如果汗液未能在夏季有效排出，就可能在冬季转变成风寒引起咳嗽等疾病。
西方文化认为辛味与金有关，它可以帮助宣发并滋养皮毛，同时也是促进筋肉柔软的食物。但如果过度使用辛辣食品，也会导致筋肉变得过于柔软甚至弛张。这就要求我们要适度饮食，以保持骨骼坚固、筋力柔韧、血液流畅，并且肌肤紧密如同正常状态一样，这样才能达到生命延长的目的。
因此，在这个充满挑战但又美好的季节里，我们应该如何调整自己的生活方式来顺应大自然呢？首先，要注意饮食上的调整，比如减少辛辣刺激性强的食物，以及增加含有金属性（即甘甜）元素的食物来补充体内缺乏的一氧化铁，从而增强免疫力。同时，要注重保暖防寒，因为这将保护我们的身体免受寒冷侵袭，并让我们的呼吸系统得到必要休息。此外，还需要通过适当运动来增强体质，让自己更加健康自信。
