道教文化清明养生须知探寻道家与儒家根本区别之谜
清明时节，万物复苏的美好瞬间。这个节气标志着春天的到来，其交节日期通常在每年四月初五左右，太阳黄经达到15°时开始。这一刻，农历中记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，意指此时万物清洁而显露，无不体现了“气清景明”的概念。
《月令七十二候集解》中也提及：“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”民谚则云：“清明断雪，谷雨断霜”，反映出这段时间气候逐渐转暖，但仍有可能出现偶尔的降雪或霜冻。
除北方地区外，我国大部分地区已经迎来了12℃以上的日平均温度。长城内外，大江南北，都呈现出晴朗和干净的天空。冰雪融化、草木萌发、桃李初绽，这一切都让人感受到了新生的活力和希望。此刻人们往往会选择户外活动，如晨练、登山、踏青等，以享受这份自然之美。而且，由于气候变化多端，要注意增减衣物，不要过度暴露于寒风之下，同时避免接触易感染疾病的人群，以防止流行性传染病如白喉、猩红热等病菌的侵袭。
此季也是慢性疾病患者容易复发的时候，比如关节炎、高血压等，因此需要特别注意饮食习惯，一定要忌食那些容易引起风湿症状或助火助邪之品，如海鲜类食品等。此外，对肝脏应慎重补养，而应该多吃柔肝养肺食材，如荠菜和菠菜，以及健脾补肺的地黄类药材。
在饮水方面，也可以尝试喝一些能够起到养肝护心作用的茶叶，“明前茶”便是其中之一。此外，由于这一季节心火较旺高血压患者需格外小心，可以通过适量运动来缓解紧张情绪，并保持饮食均衡，同时限制甜味食品摄入。此期适宜服用的汤品还包括红萝卜粥、竹笋炖猪肉以及其他具有滋阴润燥作用的一些蔬菜汤。
