清明养生须知道教文化与人生座右铭大道至简无欲则刚的物品选择
清明节气，指的是24个节气中的第五个，时间通常在每年的四月初。根据农历记载，清明时节是万物更新、天地重新开始的时候。这一时期的气候转暖，日平均温度上升到12摄氏度以上，大江南北的天空变得格外晴朗，冰雪融化、草木萌发，是一种充满生机和活力的季节。
此刻人们应多进行户外活动，如晨练、登山或踏青，这些运动能够让身体感到舒适，让肝脏和其他内脏器官得到润泽。但要注意，由于雨水增加和潮湿的天气容易引起疲倦感，因此应该合理安排运动量。此外，由于呼吸道传染病如白喉等在这一季节易发，要注意保持个人卫生，不出入公共场所，以免受到病毒侵袭。
对于患有慢性疾病的人来说，如关节炎或哮喘患者，此时可能需要特别注意防止症状复发。中医认为，在这个时候应避免食用“发物”食品，如海鱼、咸菜等这些对肝脏不利的事物。
此外，在清明期间不要过度补肝，因为这会加重心火之灾，而高血压患者尤其需要警惕。在饮食方面，要定时定量，不暴饮暴食；肥胖者要减少甜食摄入，并控制热量；老年人则要注重低盐饮食并增加钾素摄入。
针对这一段时间，可以服用一些特定的养生汤品菜肴，如红萝卜竹蔗水、枸杞猪肝粥等，以促进健康。此间，也可尝试使用一些传统中药材，比如川芎白芷炖鱼头以调理身体，对抗寒冷带来的影响。
