清明养生须知道教文化如同天然道观中女人开悟后的身体特征静默而深邃
清明之际，万物复苏，春光乍泄。道教文化中，将此时期视为养生佳境，天然道观内外更显翠绿如洗。在这期间，女性开悟后的身体特征亦如同初夏的花朵——娇嫩而不失韵味。清明节气气候转暖，大地回温，每个人的体质也随之发生变化。此时宜出门散步、晨练或踏青，但不可忘记保暖和适度运动，以抵御四季交替所带来的病邪。
在这个时候，最好减少摄入易发风生的食物，如海鲜、咸菜等，这些都是中医所称的“发物”。同时，对于慢性疾病患者来说，此时是需要小心调理的关键时刻，不要过度进补，以免引起肝脏负担过重。
饮食方面，也应注意调整。多吃能滋润五脏六腑、益肝和血的食品，如荠菜、菠菜、山药等，而避免辛辣刺激性的食物。此外，还可饮用“明前茶”，以帮助化痰除烦渴，并提神醒脑。
对于高血压患者，更需特别注意保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时控制热量摄入。如果肥胖高血压，那么限制甜食与热量摄入尤为重要。而老年高血压者，则应强调低盐饮食并增加钾的摄入。此外，一些传统养生汤品菜肴，如红萝卜竹蔗水等，可以作为清明养生的良伴，它们既有利于健康，又能美味享受春意盎然的情景。
