清明养生须知无欲无求的女人在道教文化中的物品修炼
清明是24个节气中的一個，位於春分后十五日，公历每年的四月五日前後。農曆書中記載：“春分後十五日，斗指乙為清明，時萬物皆潔顯而清明。”《月令七十二候集解》則記載：“月節……物至此時，一切皆以潔齊而清明矣。”
除東北與西北地區外，我國大部分地區的氣溫已經升到12℃以上。長城內外，大江南北，天氣晴朗、冰雪消融、草木萌發、桃李初綻、萬物欣欣向榮。這一季節給人一种新鮮明亮的感覺。此時宜多進行戶外活動，如晨運、登山、踏青和郊遊等，並且應增加運動量。
然而，這一季節雨水增多，氣候潮濕，有可能引起疲倦和嗜睡。此外，由於天氣變化頻繁，也容易使人受凉感冒或患上慢性疾病。此時要注意天氣變化，加強衣著保暖，並減少前往公共場所，以防止病毒傳染。
此季節也是一些慢性疾病易發期，如關節炎、高血壓等，因此有慢性病的人應該小心飲食，不吃易導致風寒壞脾胃之食材，如海魚、小黃瓜、小菜等。
此刻不宜對肝臟進行補養，而應多攝取利於肝臟健康的食品如荠菜和菠菜，以及健脾補肺的山藥。
此季節還可以飲用「早茶」，以促進身體機能並提神醒腦。根據中醫學理論，此刻心火過旺，因此高血壓患者需特別注意保持情緒平穩，不暴飲暴食，並適當增加钾含量來調整血液壓力。此刻可服用的養生湯品包括紅蘿蔔竹蔗水以及一些煲炖類別料理。
