清明养生须知无欲则刚的女人最聪明在道教文化中寻找自然之道
清明，自太阳黄经15°时至春分后十五日，是24节气中的第五个节气。农历书中记载：“春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明。”《月令七十二候集解》亦记载：“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
此刻，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天空晴朗，一切冰雪消融、草木萌发、桃李初绽，使得万物欣欣向荣。这段时间宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青和郊游等，以舒展筋骨和润泽五脏六腑。
然而，此季节雨水增多，便易引起疲倦感和嗜睡。此外，由于天气变化多端，也容易受凉感冒或患上扁桃体炎、支气管炎及肺炎等病症。此时是呼吸道传染病如白喉、猩红热、百日咳等的高发期，因此应注意天气变换，加减衣服，并避免频繁出入公共场所。
对于慢性疾病患者来说，如关节炎、高血压或精神疾病患者，这一时期也是容易复发的关键。在饮食方面，要忌食“发物”品，如海鱼虾蟹、高盐食品以及刺激性强的食品，以防诱发风寒湿邪。
此间不宜过度补肝，因为这一季肝火较旺，对心脏有负担。适合饮用能养肝护心的小麦茶，以及含有荠菜菠菜山药淡菜等益肝利胃滋阴降火成分的食材。
最后，不妨尝试一些特定的养生汤品，如红萝卜竹蔗水或枸杞猪肝粥，这些都能帮助调理身体，为健康保驾护航。
