清明时节养生须知想修道需从此门入
清明时节，万物复苏，春光乍泄。气候渐暖，东南风起，草木皆发花香。人们纷纷外出踏青、游山玩水，或在清晨漫步于林间小径，或登高远眺，以感受大自然的生机与活力。
然而，此时也正是多种疾病易发之期，如呼吸道感染、慢性病等。因此，在享受美好春日时，也需注意保养身体，不要忽视个人卫生和饮食习惯。此外，由于天气多变，要适应室内外温差，小心着凉。
从中医角度看，此季节宜避免进补肝脏，而应吃些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及益阴的淡菜。此刻饮用“明前茶”更能提神醒脑，同时也可服用红萝卜、竹蔗水等养生汤品。
特别对于高血压患者，更需警觉此时心火过旺，对症状要有所调整，比如保持心情舒畅，不暴饮暴食，加强钾盐摄入，并减少甜食和热量摄入。此外，一定要注重低盐饮食和适量运动，以防止血压升高。
总之，清明时节虽春光满目，但不宜忘记身心健康的重要性。合理安排生活，用科学养生来迎接新的一季。
