清明养生须知道教文化与道德经打印版带拼音的物品选择
清明，位于二十四节气中的第五个节点，其交节日期通常落在公历四月初五日前后，当太阳达到黄经15°时开始。古籍记载称：“春分后十五日，斗指乙为清明”，此时万物显现得格外洁净和明亮，因此得名。
《月令七十二候集解》中亦有所述：“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”民谚则云：“清明断雪，谷雨断霜。”随着季节的转暖，大部分地区的平均气温已升至12℃以上。长城内外、江南北天空晴朗，冰雪融化、草木萌发、花朵初绽，都呈现出一派生机勃勃的情景，让人感受到了新生的活力。此时宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青或郊游，并且要适当增加运动量。
然而过了这段时间，即将到来的雨水增多会使环境潮湿，对身体不利。而天气变化无常也容易引起感冒等病症。此刻是呼吸道传染病如白喉、猩红热等易发期，要注意避免接触公共场所，以及防止“病从口入”。
此外，这也是慢性疾病复发高峰，有患者需特别注意饮食，不吃那些可能激发风寒或助火助邪的食物，如海鲜及咸菜等。同时，此期间应避免补肝，因为肝脏在这一季节可能过于旺盛。
为了健康养生，可以多摄取荠菜（益肝和中）、菠菜（利五脏通血脉）以及山药（健脾补肺）的食品。此间还可以喝“明前茶”以促进消化吸收并提神醒脑。
对于高血压患者来说，此期尤为重要，要保持心情舒畅，不暴饮暴食，并限制热量摄入；老年患者则应注重低盐饮食，同时增加钾素摄入。此间可享用红萝卜汤、小麦粥或其他具有降压作用的食品。
