千百年来，老庄建立的道家哲学思想体系对中国历史产生了重大而深远的影响。 其中，道家养生思想对中医养生科学也做出了巨大的贡献。 道家养生思想主要体现在以下几个关键词上：
贵生
道教历来主张珍视生命。 他们今生追求“修道成仙、长生不老、目光长远”之道。 老子说，人的生命非常有限，始终处于危险状态，要求人“扎根深、扎牢”。
道教主张：尊重人的生命价值，反对自杀和杀害他人，要求自洁、修身、追求长寿； 尊重动物生命，认为一切有血性的东西都有灵性，即道教； 尊重植物的生命，相信植物和人一样有灵性； 尊重人类、动物和植物赖以生存的环境。 正如《救人经》中所说：“仙道惜命，能度人无量”。
桂柔
老子在现实生活中观察到，新事物虽然弱小，但却充满活力； 事物强大就会导致衰老和腐烂。 他在《道德经》中指出：“强者死之徒，弱者生之徒”。 如果经常处于弱势，就可以避免过早衰老。
遵循自然
《道德经》云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。 老子的“道”是指天地的本质和万物自然循环和发展的基本规律或基本规律。 道教强调人类的生命活动必须符合自然规律，顺其自然，这样人才能长寿。 顺其自然，这是道家养生保健的基本观点。
安静且无为
安静主要指人的心灵的安宁； 无为主要是指人们不要轻举妄动。
清净无为，正如《道德经》所说，“少私心，少欲望”。 这种清静无为、养心益寿的理念历来为历代养生人士所重视，并渗透到养神、调情、气功指导、健身锻炼等各个方面。
回归本源
道教主张通过修身养性，使生活回归到本来的、朴实的、本真的状态，这叫返璞归真。 我们要坚道守真，滋养生命真谛，清正廉洁，勤俭节约，与道相一致。 在生命修炼的过程中，在有良好的心性基础的基础上，必须通过修炼来修复耗散的生命能量，使身体变得健康。 然后通过炼气化气、炼气化神、炼神还虚等内炼功法，使生命回归真道境界，“成仙得道”。 ”
精神与形式并重
庄子主张：去物欲，致宁静以养心，他并不否认它对于滋补身体有一定的作用。 《庄子？刻意》曰：“阐旧怀新，熊经鸟念，正为长寿。此为引路者，修身之人，彭祖长寿考者所喜。” 我国古代的导引是道教所提倡的，用于健身、治疗、预防疾病的。
道家养生思想虽然经过历代发展和补充，但“重生”、“重柔”、“顺应自然”、“清静无为”、“返朴归真”等养生思想，而“精神与肉体并重”的本质仍然占主导地位。
