春色满园养生五味汤道教经典黄帝内经云食不厌精脍不厌细药不厌鲜享受春日养生的美好时光让这道五味汤为你调
春日养生五味汤——道教经典《黄帝内经》云：“食不厌精，脍不厌细；药不厌鲜。”享受春光之际的养生之旅，让这道五味汤为你调和体魄，提振精神！在这个多风、干燥的季节，免疫力稍弱的人更需警惕病邪入侵。石斛素被誉为“软黄金”，新鲜的石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，其丰富粘液质对女性肌肤滋润，有助缓解春困、失眠焦虑。
石斛有多种吃法：1. 鲜食，即新鲜铁皮石斛洗净入口细嚼，可强阴益精、开胃健脾。2. 煎汤，将洗净切碎或拍破加水煮30分钟后加入红枣再煮30分钟，可补虚养阴清热。3. 泡茶，用开水冲泡可重复冲泡，对慢性咽喉炎疗效显著。4. 熬膏，与其他中药材共煎两次，再浓缩成膏状，对劳损虚弱等症有显著疗效。5. 入膳，与山药等材料一起炖熟，或用文火煎煮取汁备用，可抵虚热微汗筋骨酸痛。
结合山药、大枣等食材制作一锅高汤，将铁棍山药削皮切块，大白菜冬瓜切片，一起大火烧开，小火熬至3小时捞出杂物，然后加入红枣羊肚菌、新鲜铁皮石斛薏仁倒入高汤，加盐蘑菇精蒸2小时即可。此外，薏仁能健脾益胃补肺清热祛风胜湿，而山药则平补脾胃，不论阳亏或阴虚都适宜食用。
此时此刻，你是否已经准备好享受这份温暖与健康？让我们一起踏上追求健康生活的征程，让每一口美味成为自我护理的一部分。在这个充满希望的季节里，为自己注入活力与光彩吧！
