春季养生五味汤老子道德经二年级篇调理身体如同调配五味汤合理搭配各物品元素
春天多风易燥，气温多变于是病毒冒、禽流感趁虚而入，免疫力稍弱的人这时候会更加惶恐。而干燥是之大敌，心肝脾胃肺无不以“润”为先，但随之而来的焦虑、春困也是春天的另一个表情，其实在春季只要找对滋补食材。
平时工作忙碌，但对保养却一点也不敢马虎，我比较喜欢中医讲究的顺应时节的内外兼养，一人的一光润和健康是密不可分的。详细了解后知道石斛素有“软黄金”之称，而新鲜的石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，其丰富的粘液质对女性滋养肌肤，缓解春困、失眠、焦虑都有很好的帮助。
每天用新鲜的石斛榨汁喝，效果会很明显。石斛吃法包括鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干洗净入口细嚼；煎汤——洗净切碎或拍破加水入锅文火先煎30分钟后放入红枣再煮30分钟；泡茶——洗净切薄片，用开水冲泡后饮用可重复冲泡；熬膏——洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁连煎两次弃渣浓缩再加入冰糖继续熬制成膏状；入膳——与山药羊肚菌等材料一起文火炖2-3小时食用或用文火煎煮取汁备用加入其他原料可做羹或粥等。
常吃山药或大枣可以提高免疫力。如果将大枣薏仁铁皮石斛铁棍山药羊肚菌一起炖，可以预防胃炎溃疡复发减少患流感等传染病几率，因此非常适合 春天食用。能养阴清热益胃生津促进胃液分泌助消化增强新陈代谢抗衰老有助消化排毒养颜薏米健脾益胃补肺清热祛风胜湿养颜驻容轻身延年但要注意体冷虚寒体质长期服用的问题。山药是一味平补脾胃食品两用品，不论脾阳亏还是胃阴虚，都可以食用达到一定中和作用。
材料：铁皮石斛 铁棍山药 羊肚菌 红枣 薏仁 制作方法一：削去铁棍山药皮且洗干净切成小块 二：红枣洗干净 三：羊肉泡凉水捏面粉手抓一会儿并清洁 四、新鲜铁皮石斛洗去泥沙且切段 五:薏仁也要彻底清洁 六：在不锈钢锅中放置平菇玉米棒白菜冬瓜，加足量水烧开后转小火慢熬至3小时 七捞出以上蔬菜八，将红枣羊肉 新鲜铁皮 石 斑以及薏仁及上述高汤倒入炖盅 加盐蘑菇精蒸2小时即完成
文慈实素食
