道教养生秘笈人生座右铭大道至简无欲则刚五月养生须知_天然道观

五月养生秘籍：人生座右铭大道至简无欲则刚，天然道观中医养生专家解析

五月，是夏季的门庭若市，从二十四节气的角度看，便是立夏与小满两个时期。那么，在这个转折点上，我们如何保持健康呢？以下便是中医视角下的五月养生的要诀。

五月之风，万物皆长。“立夏”乃春末夏初之交界，气候渐暖，炎热渐至。在这临近盛夏之际，不仅温度日高，而且雨水也愈发频繁，对农作物而言，此乃成熟阶段。而“小满”，则是指植物和农作物进入旺盛生长期。一时间，高温、多雨、湿热空气相继降临，这便是“小满”的天地。

在此月份里，我们应顺应自然规律，与心脏共舞。因为在中医理论中，“立夏”正值心阳最为旺盛之时，因此我们需特别关注心脏的保养。人与自然同体，以四季更迭来调适五脏六腑的功能活动。当心对应着炎炎夏日，那么我们就应当以积极的心态面对，而不是让暴喜暴怒破坏内在的平衡。此外，更宜年轻老者们留意防范因气血不畅而引起的心脏病患。

饮食方面，我们应该选择低脂低盐清淡食品，并且增加蔬果摄入量，让身体获得充足营养。此外，每早可尝试少量洋葱，其清甜味道能提振精神；晚餐后适量饮红酒，则有助于促进血液循环，使身体更加舒畅。