春季养生之道德经十句经典名言五味汤滋养身心如同春雨滋润万物
然而，风燥之气渐起，病毒与流感乘虚而入，我们需以“润”为先，以抵御其侵袭。中医传承的内外兼养哲学告诫我们，在忙碌之余，不可忽视保养，这正是顺应时节的智慧。在此，我们探索石斛的宝贵价值——“软黄金”，尤其适合春季滋阴、益胃、生津，其粘液质对女性肌肤护理极为有效，每日新鲜榨汁饮用效果明显。
石斛有多种食用方法：鲜吃，可直接嚼食；煎汤，用文火煎30分钟后加入红枣再煮30分钟；泡茶，用开水冲泡；熬膏，与其他药材共煎浓缩成膏状；入膳，与山药等材料炖2-3小时食用或提取汁液备用。
铁皮石斛补虚养阴，有清热作用，而山药是一味平补脾胃的佳品，无论脾阳亏或胃阴虚皆可食用，达到中和效果。薏仁健脾益胃，还能祛风胜湿、养颜驻容，但宜避免长期服用，对于身体冷虚者不适宜。此外，大枣增强免疫力，可以预防疾病复发，同时减少患流感等传染病几率，因此特别适合春天食用。
本次营造了一款结合了铁皮石斛、铁棍山药、羊肚菌、大枣和薏仁的五味高汤法，为春季提供了一种全方位的健康选择。此法既能消化吸收，又能促进新陈代谢抗衰老，更有助于排毒养颜，是一剂良好的 春季调理之剂。
