道德经滋养春光五味调和之饮(注道德经1一81章全文解释拼音的短语可能不是直接生成的而是根据道德经中的
道德经滋养春光：五味调和之饮
在春季，风的呼啸声伴随着干燥的气息，病毒和流感似乎乘风而至。免疫力稍弱的人在这时更是惶恐不安。而春天的另一面则是焦虑与困顿，这些都是我们不得不面对的情绪波动。在这个时候，我们需要的是一种能够顺应季节内外兼养的滋补食材。
中医强调顺应自然，一个人的健康与光润是紧密相连的。石斛素被誉为“软黄金”，新鲜石斛尤其适合春季，它能滋阴养肝、益胃生津，对女性肌肤有很好的滋润作用，也能缓解春困、失眠、焦虑等症状。每天喝新鲜榨汁的效果会显著。
石斛有多种吃法：
鲜食——取新鲜铁皮石斛若干，用水洗净后入口细嚼，即可享受甘甜微黏口感。
煎汤——洗净切碎或拍破，加水煮30分钟，再加入红枣煮30分钟，可重复煎煮。
泡茶——洗净后切薄片，用开水冲泡后饮用，可重复冲泡。
熬膏——加其他中药材加水煎汁，连煎两次浓缩成膏状。
入膳——与山药、羊肚菌等材料一起文火炖2-3小时食用，或以文火制成汁备用。
铁棍山药是一味平补脾胃的药食两用品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，以达到一定程度的中和作用。薏仁虽健脾益胃，但需注意冷虚体质者不宜长期服用。此外，大枣、羊肚菌也具有良好的预防作用，可以减少患上胃炎及流感等传染病的几率。
制作方法如下：
1． 铁棍山药削皮并洗干净，然后切成小块备用。
2． 红枣清洗干净，无需任何处理即可使用。
3． 羊肚菌先泡凉水，并将其涂抹少许面粉，以去除表面的凹陷内泥沙，从而保持洁白纯粹状态。
4． 新鲜铁皮石斛同样进行清洗并切段，以便于烹饪时更加均匀地分配营养元素给身体各部位使用。
5． 薏仁也是不可忽视的一部分，将其彻底清洁无残留杂质，便可用于烹饪过程中提供所需营养素支持身体健康发展需求。
最后，将所有材料放入锅中大火烧开，然后转小火慢熬至时间到达三小时左右，在此期间不可再添加新的水分，以保持原有的营养价值。一旦完成了这项工作，就应该从锅里移走那些已经熟透的大白菜、大玉米棒以及冬瓜这些富含纤维且容易消化吸收的大好蔬菜物料；接下来，将剩余内容转移到炖盅内部，一起加入红枣、羊肉丝、新鲜铁皮石斛、小白菜以及薏仁等一系列美味食品，再倒入之前准备好的高汤液体（确保不要再次添加生冷无效的一点点新加进来的空气中的二氧化碳），然后撒上一些盐来增添风味，以及蘑菇精增加香气，上笼蒸大约两个小时，使得所有混合在一起后的美妙组合充满了温暖又丰富的地道家常色彩，最终呈现出令人垂涎欲滴的小盘子前端摆放着一份由五种不同植物组成经过仔细挑选出来最完美品质实用的健康餐具。
