五月养生大法道家道法自然之美妙篇天然道观的养生秘籍
五月是夏日的门槛，立夏与小满交替而至。中医养生专家将为您揭开五月养生的秘密。
五月的天气特征显著：春去秋来，万物生长之时。温度上升，炎热已近，而雨水更是丰沛，“谷雨”之后，更为充沛，对于农作物来说，这是一个繁荣成长的关键时刻。而“小满”，则是指植物和作物进入旺盛生长期，此时高温、多雨、闷热潮湿，是该季节常态。
在这个转暖的季节，我们应顺应自然变化，以心脏为重点进行保养。在中医理论中，心脏对应“夏”，此时正值心阳最旺盛之际，因此需要特别注意心脏健康。此外，从精神上保持积极乐观，不要因喜怒哀乐而损伤内蕴；尤其是老年人需预防气血瘀滞，以免引发心脏病症。
饮食方面，宜以清淡低脂低盐为主，同时摄取富含维生素的蔬果，如早餐吃少量洋葱，有助于提神醒脑；晚餐后饮少量红酒，可促进血液循环。同时，要多食用具有清热利湿作用的食品，如赤小豆、薏苡仁等，还有冬瓜、丝瓜、水芹等绿色蔬菜，以及黑木耳和藕这些营养丰富的小麦制品。
不可忘记忌避那些肥甘厚重辛辣助火之品，如动物油腻产品海鲜肉类，以及新鲜葱蒜辣椒韭菜海虾牛羊狗肉等，这些食物不仅会加剧身体内部湿邪，也会导致消化系统负担过大，最终影响整体健康。
