修身修心修行之道天然道观揭秘常见辟谷方式
一、修身之气，辟谷之道。道家认为，通过呼吸吐纳的方式来摄取气体，即“食气”，这是一种仿生学上的吐纳方法，也称为龟息。乌龟长寿的秘密在于它能“食气”，使得内循环的气不再断绝，这是最深奥的生命秘密。古籍中说，“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷前首先练习“服气”，既能抵御断食带来的饥饿与虚弱，又能使人精力旺盛，益寿延年。
历史记载显示，在三国时期，有名的气功家郄俭曾经因为被困空冢中多日饥饿，而模仿大龟行走和呼吸，以此自给自足百余日后，被后人偶然发现。此外，还有许多辟谷流派，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等，他们各有所长，但核心都是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、修心之药，合理饮斋。除了“服気”以外，一些辟谷者的生活还包括进一些杂食和药饵。在不同的流派中，对于这些杂食和药物也有所不同，比如芝麻、大豆、红枣等杂食，以及地黄、何首乌等药材。不过，也有一些只提倡少吃的人，他们在辟谷期间仍旧吃些主粮，这其实就是一种节制饮 食。在修习过程中所服用的这些“药物”，有些以脂肪为主，有些以糖类为主，但其热量远低于正常三餐。
历史上，如宋朝官府编纂《太平圣惠方》中的某个神仙养颜秘方，就由茯苓、大枣组成，每日2次，每次50克；陈抟隐居武当山20余年，只喝酒几杯，可见他们并非完全绝对不进任何东西。而科学研究也表明，从小生物到哺乳动物限制能量摄入都可延长生命，并且活得更健康。这可能是因为低热量减轻了机体氧化应激，因此科学家们推测这一现象也是适用于人类。但同时也要注意，在进行节制饮 食时要兼顾营养素平衡，不可偏废。
