岂不闻道法自然常见辟谷之法与天然道观何异
一、服气辟谷的智慧
在道家文化中，辟谷食气是一种深奥的修炼方式，它通过模仿乌龟的呼吸方法来达到内循环不止，不断补充生命之气。古籍中有着“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”的描述，这表明了不同饮食方式对人生影响的差异。在进行辟谷之前，首先要练习“服气”，这样不仅能抵御饥饿，还能使人精力旺盛，益寿延年。
历史上的记载显示，在三国时期，有名的气功家郄俭曾经因行猎后被困于空冢中，他见到冢中的大龟，并模仿其呼吸吐纳法，最终成功地避免了饥饿和虚弱。数千年的历史进程中，便形成了多种辟谷流派，每一种都有其独特的手法，如尹真人的服元气法、太威仪先生的用气法等，但它们都基于柔缓细长的呼吸吐纳原理。
二、合理药物与少量杂食
除了服氣之外，辟谷还需要搭配合适的人参和其他补品。这些补品可以是芝麻、大豆、红枣、栗子等，而药材则更加丰富，有黄芪、何首乌、枸杞子等。一些修炼者则倾向于少吃饭，而不是完全绝食，他们认为节制饮食对于健康至关重要。
科学研究也证明，从低级生物到高等动物限制热量摄入都是延长寿命的一种方法。这可能是因为低热量饮食能减轻机体氧化应激带来的负面影响。不过，如果没有科学指导下的营养平衡，那么长期进行这种“服药”就会导致营养失衡，因此在实践时需要注意营养均衡。
宋朝官府编纂的一部医书《太平圣惠方》提及了一种叫做“神仙辟谷驻颜秘妙方”的治疗方案，该方案包括茯苓、大枣以及其他草本植物熬制成膏剂，每天两次50克。而另一位隐逸陈抟则在武当山隐居期间，用酒作为日常饮料，一直持续二十余年，也未曾感到疲劳或疾病。这说明 辟谷并不意味着绝对禁 食，而是一种生活方式，更像是现代所说的节欲或素淡生活态度。
