秋天时节养生之道无欲则刚奉行自然之道于天然道观中
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实，此时天气渐凉，风声急切，地气清肃。万物明净，人应顺应秋气，有所收获内心充实平和安静而有成就感。秋高气爽，可使人心志安定宁静，以缓和秋杀刑伤之气。此时宜顺其收敛之道，使心神志意精气内敛，与秋天清肃之气相和。
若不理解金秋收敛之理，在夏令仍行事，将与秋令相违逆，肺金之气不能涵养，最终导致肺腑虚弱、阴精不足。在冬季寒水当令时，因肺金过失而废，其本不足，则水生不旺，再加上冬水不藏精固密正气，便致飧泄证。
《月令》记载了立秋至霜降六个节次，每个节次都有特定的自然现象，如白露降临、盲风至、雷乃收声等，这些都是指示人们顺应自然规律的信号。
西方白色入通于肺，是金精的化身，而辛味入肺能疏散湿邪。然而，如果辛味过多则损及皮毛。如果忧伤则喜胜忧，可以通过调畅清利咽喉的声音来缓解。身体中五脏六腑各自具有独特的功能，但如果它们受到干扰或过度使用，就可能导致疾病。
在这个时候，我们需要谨慎地对待食物和饮品，不要让辛辣太过，因为这会影响到我们的身体机能。我们应该保持一种平衡，让身体能够正常运作。如果我们能够适应并尊重这些规律，那么我们就能享受健康长寿。而且，在这个过程中，我们也应该注意自己的情绪状态，因为忧愁会损害肺部，而快乐则可以帮助恢复它。这就是为什么在这一段时间里，我们应当尽量减少压力和焦虑，并寻找一些放松方法来维持良好的精神状态。
最后，我想强调的是，无论是从营养学还是医学角度看，都很重要的是了解并遵循自然法则，以及如何根据四季变化调整我们的生活方式以保持健康。当我们意识到自己与周围环境之间的联系，并采取措施来保护自己免受季节变化带来的负面影响时，我们就会更加坚韧，不仅体现在外表上的光彩，还体现在心理上的平稳与满足感上。我希望你能够学会享受每一个季节，为你的健康打下坚实的基础。
