秋天时节养生之道无欲则刚的天然修炼_道教文化之重复探究
秋季三月，万物经过夏日炎热的煅炼后，已经充分成长、完善了形态和生机。天气渐凉，风起云涌，地气清肃，无不显现出秋天的明净与秀美。人们应顺应这一时节，有所收获，以内心的平和与安静来体会生活的满足感。
秋高气爽，但同时也是清冷肃杀之时。万物在这一季节都呈现出明净无垢的一面，而人也应该养生以顺应自然规律，即使心志躁动，也需谨慎以免助长秋刑之令，如同火焰上升，只能加速耗损体内阴精，从而违背了秋收敛藏阴精的原则。
因此，要使心志安定，便需缓和秋刑之气，使其与收敛之道相得益彰，即收敛精气神，让秋天的清肃之气得到平衡。在此过程中，不要让心意外浮，这样才能顺应秋季清淡降生的本质，与肺金之气保持一致。这就是顺应金黄色调下的清肃法则，对于人身来说，是摄养收藏生命力的大道理。
如果在金黄色调当下不懂得行走于清肃收藏之间，而依旧遵循夏日温暖的时候做事，那么必然与大自然逆反，将导致肺金失养，最终影响到冬季水寒不能蓄存精华，从而出现食欲减退、消化困难等症状，这是因为对抗了 秋天正确的心法。
《月令》记载，在立秋之后，每五日便有一种特定的变化，比如白露降临、鸟类迁徙等，都反映出了这段时间内各类生物对环境适应性的调整。在这个过程中，我们可以了解到如何通过调整自己的行为来配合这些变化，以达到身体健康和精神上的平衡。
西方文化认为白色代表着肺部，其味辛，可开窍于鼻孔，与金属有关，因此有利于呼吸系统。此外，它还具有疏散作用，可以帮助解除身体中的积聚物质。然而，如果辛味过多，则可能伤害皮毛，使其变得干燥或紧绷。
至于病痛方面，如果在夏末未能排汗透畅，则到了深 秋就容易患上风疟病。而湿邪在春末初见，当到了深冬寒流入肺脉时，就会引发咳嗽问题。这一切都说明我们必须注意观察并适应当seasonal变换，以维持身体健康状态。
最后，由于是西方疾病（燥）最为常见，所以我们需要特别关注燥邪对皮肤造成的问题，并采取措施防范。此外，虽然苦味能够助助胃部功能，但过量使用将导致皮肉干涩，因此我们必须学会适度利用各种滋味，同时保持良好的饮食习惯，以促进整体健康发展。
