春分盛宴调理饮食释放无不为的力量
春分之际：调饮食，畅情志，解春困
随着阳光的逐渐明媚，气候的回暖，我们迎来了“春分”节气。在这个特殊时刻，保健专家们提醒我们要注意调整饮食和生活习惯，以适应季节变化。中医认为，在这一时期，我们应当调理体内阴阳平衡，以维持身体健康。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在这段时间里，我们需要根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。吃寒性食物时，要佐以温热之品；服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜多吃具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果和橘子等。这不仅能帮助我们适应环境，还能增强抵抗力，为日后的夏季做好准备。
除了饮食上的调整，更重要的是要积极参加户外活动。李艳玲建议，这个时期最好多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还可以畅情志，让心境更加稳定。这也是远离所谓“春困”的有效方法之一。
当天气渐暖，我们可能会感到一些疲倦，但不要害怕，因为这是正常反应。为了减轻这种感觉，可以尝试深呼吸练习，为大脑提供充足的氧气。此外，要尽量少熬夜，并且每天午后休息一小觉，这对恢复精力有很大的帮助。
最后，不妨多吃些大豆、小米和糙米等富含蛋白质和纤维素的食品，它们对于身体健康有着不可忽视的地位。此外，一些具有补肝作用的花草茶也值得推荐，它们能够帮助我们更好地适应环境变化，从而享受一个更加健康快乐的人生。
