春分盛宴调理饮食释放心灵之歌
21日6时45分迎来“春分”节气。这一时刻，公众要注意畅情志，慎起居，多运动，少熬夜。保健专家提示，此时节，春光明媚、气候回暖，我们应当调饮食，以解春困。
中医认为，在这一季节正是调理体内阴阳平衡的重要时机。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食品。
在这个充满活力的季节里，我们更应该多进行户外活动。一方面可以锻炼身体，一方面可以畅情志，让心境更加稳定。为了远离所谓的“春困”，我们应该积极参加锻炼和户外活动，同时做好深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，每天中午休息一下也是非常有必要的。大豆、花生、大米、小米等健康食品，以及适量喝一些补肝作用的花草茶，也将是我们的良伴。
总结来说，“春分”这段时间，是我们调整饮食习惯与生活方式的一次绝佳机会。不仅能帮助我们顺应自然，更能够让我们的身心得到真正意义上的修复和更新。让我们一起拥抱这一美好的季节，与自然同频共振，让每一天都成为一种庆祝生命美好的一种方式！
