春分盛宴八字真言舞动调食妙法在天然道观中绽放
春分盛宴：调饮食解春困，畅情志在天然道观
21日6时45分，春分节气到来。保健专家提醒，此刻春光明媚，气候回暖，我们要注意畅情志、慎起居、多运动、少熬夜、调饮食，以解除春困。在这特殊的时刻，中医认为正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时期。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议根据自身情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，还宜食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的春笋、芝麻、高粱、大豆等食品。
此刻我们正在享受大自然赐予的一切美好，这个季节非常适合户外活动。李艳玲提醒，我们应当多进行户外运动，一方面锻炼身体，一方面可以畅情志，让心境更加和谐稳定。
然而，在这个渐暖的季节，我们也会感到疲倦，被称为“春困”。为了远离它，她建议积极参加锻炼和户外活动，不断做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，并且在午餐后休息一小时。多吃有助于补肝作用的大豆、高蛋白肉类、新鲜蔬菜以及糙米等健康食品，同时适量饮用花草茶。这是一个充满活力与希望的时候，让我们一起迎接这一美妙的季节！
