清明养生须知修身修心于自然道教文化在天然道观中寻根溯源
清明时节，万物皆齐，气候逐渐转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上。长城内外，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣。
此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。然而，也是雨水增多的季节，便需注意防寒保暖，同时要注意天气变化，不要在风雨交加之际出门，以免受凉感冒。
此刻亦是慢性疾病易复发之时，有慢性病的人应忌食“发物”，如海鱼、海虾、咸菜等，这些食物容易引起肝火过旺，从而影响健康。此外，此节气不宜对肝脏进补，而应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜和山药。
饮用“明前茶”也是一种良好的选择，它能起到养肝清头目、化痰除烦渴及提神醒脑的作用。此时高血压患者尤其需要注意保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时限制热量摄入，加强钾的摄入。而老年高血压者则应特别注重低盐饮食，并增加钾摄入。此间可服用的养生汤品菜肴有红萝卜炖排骨、三鲜豆腐羹、二冬竹笋煮鸡蛋等。
