清明时节养生须知仿佛老子道德经中所述的感悟在天然道观中得以体现
清明时节，万物复苏，春意盎然。在这份气候温和、景色宜人的日子里，我们不仅要享受大自然的恩赐，还要注意养生保健，以适应这一季节的特点。清明后转暖，但东北与西北地区除外，大部分地区的日平均气温已达12℃以上，这是进行户外运动的大好时机。然而，此时雨水增多，潮湿之气易引起疲倦感，因此需适量运动，并注意防风散寒。
此刻，又是呼吸道传染病多发期，要加强免疫力，减少公共场所出入。此外，由于慢性疾病容易复发，如关节炎、哮喘等，对症状有所关注并采取相应措施至关重要。
在饮食上，不宜过度摄入“发物”食品，如海鱼、海虾等，而应该选择益肝养肺的食材，如荠菜、菠菜等，以及补脾健肺的山药。此时还可饮用“明前茶”，以提神醒脑。
对于高血压患者来说，此为易发期，要保持心情舒畅，避免暴饮暴食，同时限制热量摄入，加强钾元素摄取。这一季节宜服用的养生汤品包括红萝卜竹蔗水、枸杞猪肝粥等，以助于调整身体平衡。
