清明养生须知人生修行感悟于道教文化中的天然物品之中
清明养生须知：在人生修行的感悟中，道教文化中的天然物品带给我们清新的春意。作为24节气中的第五个节气，清明的日期通常在每年的4月5日前后，标志着太阳到达黄经15°时。农历中记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，这时万物都显得格外洁净和明亮，因此名为“清明”。《月令七十二候集解》也提到，“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”俗语说，“清明断雪，谷雨断霜”，表达了这一季节气候逐渐转暖的变化。
除了东北和西北地区，大部分中国地区的平均温度已经升至12℃以上。在长城内外，大江南北，一切景色都变得异常美丽。冰雪融化、草木萌发、桃李初绽，让万物欣欣向荣。此刻人们感觉筋骨舒展、五脏六腑润泽，因此应该多进行户外运动，如晨练、登山、踏青或郊游，并且要增加运动量。
然而，从过后的雨水增多和潮湿来说，这一段时间容易让人感到疲倦和嗜睡，同时易患上扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。此时应注意天气变化，加减衣物少出入公共场所，以防止“病从口入”。
对于慢性疾病患者，如关节炎或哮喘，此阶段是易复发之际，要避免食用那些有助于风邪生痰或助火助邪的食材，如海鱼虾蟹等。
此季不宜对肝脏进行强烈补充，而应该多吃柔肝养肺食品，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏通血脉；山药健脾补肺；淡菜益阴利肝。此外，可饮用“明前茶”以起到养肝调头目作用。
按照传统中医理论，在这个时候心火较旺盛，是高血压易发期，对于高血压患者尤其要注意保持心情舒畅选择动作轻松，不暴饮暴食；肥胖者应限制热量摄入少吃甜食加大蔬果摄入量；老年者则需特别注重低盐饮食并增加钾含量。这一季可服用的养生汤品有红萝卜竹蔗水等，为我们的身体健康提供了良好的机会。
