清明养生须知道教文化中的好听文雅名字在自然物品中寻觅
清明，位于二十四节气之首，通常落在农历的四月初五左右。据《农子》记载：“春分后十五日，斗指乙为清明。”此时万物皆洁显而又明亮，是因为气候清澈景色明朗，故名“清明”。《月令七十二候集解》亦有提及：“物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
俗谚云：“断雪则为清明，不断，则为谷雨；断霜则为立夏，不断，则为小满。”这表达了气候逐渐转暖的现象。除东北和西北外，大部分地区日平均温度已升至12度以上。
长城内外、江南北天空晴朗冰雪融化草木萌发桃李初绽万物欣欣向荣。此时人们感到筋骨舒展五脏六腑润泽，因此宜多进行户外活动，如晨运登山踏青郊游等，并且要增加运动量。
过了这一季节雨水增多气候潮湿容易引起疲倦嗜睡。而多变的天气也容易使人受凉感冒患上扁桃体炎支气管炎肺炎。此是呼吸道传染病高发季节，如白喉猩红热百日咳麻疹水痘流行性脑膜炎等，所以要注意天气变化适当增减衣物尽量少出入公共场所尤其要防止病从口入。
此同时也是慢性疾病如关节炎哮喘精神病易复发之时，对于慢性病患者应忌食易动风生痰或助火助邪之品如海鱼虾蟹咸菜竹笋毛笋羊肉公鸡等。
不宜对肝脏进补，而应该多吃柔肝养肺食品如荠菜益肝和中菠菜利五脏通血脉山药健脾补肺淡菜益阴利肝。饮用“美前茶”可起到养肝清头目化痰除烦渴提神醒脑作用。
根据传统中医理论，在这一期节气心火过旺高血压易发，因此高血压患者应保持心情舒畅选择柔和锻炼方式定时定量饮食少吃甜食限制热量摄入瓜果蔬菜老年者强调低盐饮加钾摄入。此期宜服用的养生汤品有红萝卜竹蔗水枸杞猪粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗鱼鲜土茯苓煲猪展咸沙蚬猫爪草煲猪瘦桑椹薏米炖白鸽等。
