曾国藩道德经养生得失道教文化与天然道观的融合体验
曾国藩的养生之道：得失交错在道教文化与天然道观之间
曾国藩，清朝著名的政治家、学者，他在养生的道路上留下了许多值得我们学习的经验。但他的生命只持续了62年，这个数字与他晚年的困境和养生不当紧密相连。
曾国藩在饮食方面倡导少食、素食、清淡。他平时生活中主要以素食和蔬菜为主，对自己说：“我夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种。”即便是军务繁忙，他也“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，肥鱼大肉都可能损伤脾胃。少吃、素吃、清淡就可以养脾胃，脾胃得到养护，就自然健康长寿。
曾国藩重视精神修養，最明显体现就是“早起”。曾国藩家族多代提倡早起，而他个人更认为：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他一生的习惯就是坚持早起，即所谓“一日之计在于晨”，晨曦洗涤精神、调理气息，对于公务繁重的曾国藩，这个习惯自有无穷妙用。这一点同时也影响了他的幕僚将领，以及后来的人们。
曾国藩注重体育锻炼，他认为强健筋骨是养生的常态之一。他每天坚持饭后走千步。他还告诫自己的子女儿媳，要亲自种菜、养猪织布下厨，不要随便使唤奴仆。出门要多走路少骑马坐轿。他给家族晚辈立下的一个规矩叫做“日常六功课”规矋，即每天必做六件事，“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰有常时，一曰习射有常时，一曰黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，即命其每日早晚各步五里路。坚持下去，从弱转强。
除了书法围棋，也被作为一种生活方式来进行。书法对于培育忍耐力心身颐享有一定作用，“每日临百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。”围棋则能帮助人们在繁忙工作间转换思维放松情绪，在危机紧张时刻镇定情绪收敛心身。这两项运动虽然轻柔，但效果显著，而且适合长期练习。
然而，也存在一些不足，如过度劳累和过度伤神。在战乱中受尽折磨，无奈地终究还是因疲劳和内疚而去世。因此，我们应该明白老年人的生活不可太忙碌，要量力而行。此外，还应当注意保持心理健康，因为忧虑焦虑会对身体造成严重影响。而最后，由于各种原因导致的心灵痛苦最终让这位伟大的人物离开了人世。在这个过程中，我们能够从他的经历中学到很多关于如何平衡工作与休息以及如何处理压力的重要性。
