道德经中的智慧感悟小周天与大周天的哲理
道教内丹学中的“小周天”与“大周天”：精气循环的哲理探究
在道教内丹学中，“周天”指的是意念导引精气沿着经络循环绕行的过程。这个概念被分为“小周天”和“大周天”，分别代表了不同的精气循环阶段。
"小周天"是指内气从下丹田开始，沿着任督二脉往复运行的一系列过程。首先，从会阴穴出发，通过尾闾上行至夹脊，再转向玉枕、百会，并下行至鹊桥，最终回到丹田。这一过程对于修炼者来说，是打通任督二脉的一个重要步骤。
而"大周天"则是在完成了"小周天"之后的更高层次的修炼。在这一阶段，修炼者需要先将精力集中于丹田，让其产生热量，然后借助意念让这股热量流经奇经八脉以及十二经络，全身都能感受到其运行。此时，按气机升降开合的规律，将整个身体都纳入到这个循环之中，这就是所谓的大 周 天 的境界。
无论是达到小或大 周 天 的境界，都需要心平气和、呼吸微绵，不断地练习断除烦恼、绝思虑，以达到静心定神的地步。在这样的状态下，修炼者才能真正地进入静坐，用以指导自己的手法，使得修炼更加有效果。
（摘自《中华道学百问》，北京白云观李信军道长编著）
