老子道德经感悟中的辟谷之道岂不是天然道观所承载的常见方式
一、气的节制与谷物的放弃
主要观点辟谷食气并不仅仅是简单地停止进食，而是一种通过深呼吸来调和内在气息的方式。这一方法源于模仿乌龟的呼吸模式，因此又被称为“龟息”。道家认为，乌龟之所以能够长寿，是因为它能够“食气”，即通过不断循环内部的生命力。古籍中有言：“肉食者勇敢而悍，谷食者智慧而巧，气食者神明而寿，不食者不死而神。”在开始辟谷之前，我们首先需要练习“服气”，这不仅能帮助我们抵御断食带来的饥饿和虚弱，还能使我们的精力更加旺盛，从而益寿延年。
历史记载《艺文类聚》中记载了三国时期的一位名叫郄俭的人，他曾经因落入空冢中，被迫进行绝粒生活。在这个过程中，他模仿乌龟的样子，将嘴巴张开吞吐空气，以此来代替进餐。他最终成功地度过了数百天，并且活到了老年。此外，在数千年的历史长河中，产生了许多不同的辟谷流派，每一种都有其独特的手法，如尹真人服元气法、太威仪先生用气法等，但它们共同之处在于使用柔和细腻的声音来调动身体中的生命力。
二、药物与少量食品
主观点 辟谷并不是完全不吃任何东西，而是同时摄取一些杂草和药材。这些杂草包括芝麻、大豆、枣子、栗子以及蜂蜜等。而药材则更加多样，有的地黄、黄精、何首乌以及其他各式各样的草本植物。有些辟谷修行者的做法更为温和，他们建议只吃少量主食，这种做法其实就像是现代节制饮食一样，其核心在于限制热量摄入。在修行期间所用的这些“药材”往往含有较低热量，对身体来说既不会造成负担，也不会导致营养失衡。
科学解释 科学研究表明，无论是从低级生物还是高级动物看，都会发现限制能量摄入可以延缓衰老甚至增加生命周期。科学家们推测，这或许是因为低热量饮食减轻了机体氧化应激对健康影响的一个结果。而分子生物学研究显示，与衰老有关联的是mTOR信号传导通路，在摄取足够营养后会被激活。如果只是单纯地进行所谓的“服药辉煌”，那么很容易导致营养素缺乏，所以科学上的节制必须兼顾各种必要营养素的大致平衡，不可忽视任何一个方面。
