春季养生五味汤道家八段锦教学视频完整版温暖每一天的物品
春天来临,万物复苏,而我更是关注于养生。道家八段锦教学视频完整版,是我日常锻炼的重要组成部分,它不仅能帮助我保持身体健康,还能提振精神,为迎接春季带来的挑战做好准备。
然而,春季气候多变,干燥和变化无常的温度容易削弱我们的免疫力,这时候,我会选择一些中医所推荐的滋补食材,如石斛,以其“软黄金”的美称。我知道新鲜的石斛对女性肌肤有很好的滋养作用,不仅可以缓解春困、失眠、焦虑,还能够补阴益胃、生津。
除了石斛,我还会加入山药、大枣等食材,用它们一起煲汤或炖菜。山药平补脾胃,对于不同的体质都有着适宜之处。而大枣则不仅可提高免疫力,还能预防胃炎和胃溃疡的复发,更有助于减少患流感等传染病的几率。
在制作时,我会先将铁棍山药削皮洗净切块,红枣洗净备用;羊肚菌则需要泡凉水后捏去泥沙,再洗净;铁皮石斛切段;薏仁洗干净待用。在锅中加入足量水,大火烧开后转小火慢熬3小时,将平菇玉米棒大白菜冬瓜取出,然后放入红枣羊肚菌、新鲜铁皮石斛、铁棍山药薏仁倒入高汤,加盐蘑菇精蒸2小时即可享用。
这份五味养生汤,不仅能够润泽心肝脾胃,而且具有清热降火、健脾益胃等功效,是一款适合春季饮用的佳品。此外,每天喝下这份汤液,让身体获得充分休息与恢复,也是我对自己的一种呵护与关爱。