春季养生之道德经全文及译文81章五味汤
：顺应时节的内外兼养，关键在于选择适合每个季节的滋补食材。石斛素以“软黄金”称，新鲜石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，有助缓解春困、失眠和焦虑。除了石斛，还可以加入铁棍山药、羊肚菌、大枣和薏仁等食材，共同炖制成一锅温暖而丰富的汤品。
这些食材不仅能促进消化和排毒，还有助于增强免疫力。铁皮石斛含有丰富的粘液质，对女性肌肤有很好的滋润作用，而山药则是平补脾胃的一味良药，不论脾阳亏或胃阴虚都可食用。羊肚菌清热解毒，对慢性咽喉炎有一定疗效。大枣则是一种传统中医常用的食品，有助于提高免疫力。而薏仁虽然对冷虚体质不宜长期服用，但其健脾益胃、祛风胜湿等功效也是不可忽视的。
制作此汤只需将所需材料洗净后放入锅中，大火烧开后转小火慢煮至熟透，再调入少许盐和蘑菇精，上笼蒸2小时即可出锅享用。这道五味汤既能够预防疾病，又能促进身体健康，是一种完美的春季养生佳品。
