道家养睛明目保健法修行不愿透露的自然秘密
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍这些养睛明目保健法。
在道教中，眼睛与身体其他器官息息相关。通过一些特定的练习和动作，我们可以有效地达到明目的效果。一起来了解一下这些养睛明目保健法吧。
熨目法：每天清晨起床后，用双手互相摩擦至手掌热时，再用热手掌轻轻按压双眼，并反复进行3次。此外，还可以用食指和中指轻触眼球或其周围区域，以帮助促进血液循环，从而预防视力衰退。
运目法：早晨在花园里站立或坐着时，可以做一个简单的运动，即瞪大双眼并快速转动，不断地从右向左、左向右转动10次各一次。这不仅能增强视力，还能够提高思维活跃度和精神集中度。
低头法：通过采取蹲姿，用双手攀住脚趾尖，并试图往上拉，这样有助于使五脏六腑内的精气上升到头部，从而为耳朵和眼睛提供营养，有利于保持良好的视力。
吐气法：坐在椅子上，将鼻孔紧闭，用口慢慢吐出空气，同时尽量吸入最大限度的氧气，这有助于改善呼吸系统功能，增加新鲜空气对身体各个部位包括眼睛的大脑供给，从而保持好状态。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指弯曲并后移的小运动，每遍进行30～50次，并在小指外侧基部使用拇指及食指揉捏50～100次。此种运动对于提神醒脑、缓解疲劳以及保护视力都有益处，对患有白内障或其他眼病的人来说也有一定疗效，无论是在坐姿、立姿还是卧姿都可进行。
