道家养睛明目保健法悟在天成的自然之道
来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心带来巨大的影响。在道教养生的世界中，我们可以找到许多方法来避免眼疾的出现，下面，我将具体介绍这些方法。
在道教养生中，我们认为，眼睛与我们的其他器官息息相关。为了达到明目的效果，我们可以尝试以下几种方法：
熨目法：黎明起床后，先用双手互相摩擦，使手掌热起来，然后用一只手掌轻轻地贴在双眼上反复3次，再用食指和中指轻轻按压眼球或眼球周围。
运目法：早晨站立时，用两脚分开至肩宽，挺胸抬头，让双眼瞪大并尽量不停转动（头部保持静止），从右向左转10次，从左向右转10次，然后放松肌肉再重复3遍。此法最好是在花园内进行，以起到醒脑明目的效果。
低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力往上扳，用力时尽量朝下低头，这样有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，当气体吸入最大限度时，用右手捏住鼻孔紧闭双眼，再慢慢吐出气体。
折指法：每天坚持早晚各做1遍，小指向内折弯，再向后搬进行屈伸运动，每遍进行30～50次，并在小指外侧基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法适用于坐、立、卧等各种状态，不仅能养脑，还对有白内障和眼病者有一定疗效。如果你想通过自然方式保护你的视力，请尝试以上这些传统道教养生的技巧。
