修道入门心法清明补气温和进补避免盲目过量延寿保健
清明时节，春末夏初，身体如大地复苏，血液循环加快，新陈代谢旺盛。在这个时候，大多数人会追求补血补气，以备迎接新年的挑战。然而，在进补的同时，我们必须谨慎，因为过量食用某些食物可能会造成不良后果。
肉汤：随着生活水平的提高，不少家庭选择养生之道，而少吃肉多喝汤被认为是一种健康生活方式。鸡汤、大骨汤富含营养，但要注意适量摄取。高嘌呤食品对肾脏病患者和有痛风家族史、肥胖、高血糖者来说，是禁忌。此外，由于一些黑心商家在饲料中添加瘦肉精及化工毒素，因此要小心选择来源，以免摄入有害物质。
鸡蛋：鸡蛋常被视为最经济的天然补品，它们含有丰富的营养成分，如蛋黄能滋润肠道、安神益智；而蛋清则能润肺解毒。但是，由于鸡蛋中的胆固醇过量摄入可能导致动脉粥样硬化和心脑血管疾病，因此建议适量饮用。
绿茶：中国自古以来便喜欢饮茶，而绿茶近年来尤其受欢迎。它具有美白皮肤、改善贫血等功效，但过度饮用可能会冲淡消化液影响营养吸收。因此，每日应控制在20克以内，这样才能享受绿茶带来的好处而避免潜在风险。
辣椒：辣椒能够促进体内消化液分泌，有助于排湿气。但是，如果长期过量食用辣椒，则容易引起胃溃疡，并且辣椒中的辣素可能导致皮肤搔痒感或角质层水分下降，从而影响皮肤状况。此外，对於喜歡熬夜的人來說，這種習慣也會導致肌膚問題，因此應適當控制辣椒的攝取份量。
