曾国藩养生的得与失如何修炼九字真言道教文化在天然道观中的体现
曾国藩的养生之道：得失参半，道教智慧在天然道观中的体现
曾国藩，清朝时期的一位杰出政治家，他深知养生的重要性，并且有着自己的养生方法，这些方法至今仍值得我们学习。然而，他最终只活了62岁，这与他晚年的生活无奈和养生不当是分不开的。
曾国藩在饮食上讲究“少食、素食、清淡”，他的日常饮食以素食和蔬菜为主。他说：“夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种。”即使身处繁忙的军务，也坚持吃老米粥来调理脾胃。他告诫子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，因此避免过多肥鱼大肉，以免损伤脾胃。少吃、素食、清淡能帮助养护脾胃，只要脾胃健康，就自然而然地长寿。
曾国藩非常注重精神修養，其中最明显的体现就是早起。他祖辈几代都提倡早起，而他更是认为：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他坚持每天早起，对于公务繁重的情况下，他认为这是无穷妙用的习惯，同时也影响了他的幕僚、将领以及后来的许多人。
曾国藩还很重视体育锻炼，他认为强健筋骨是养生的常态之一。他每天坚持饭后走一千步，还告诉自己的子女和儿媳，要亲自种菜、饲猪、织布做饭，不要依赖奴仆。出门要多走路少骑马坐轿。这一点对他的儿子曾纪泽尤其重要，当时少年体弱多病，便命其每日早晚各步行五里路。经过持续练习，他逐渐变得强壮起来。
除了书法和围棋外，曾国藩还推荐其他活动来培育忍耐力并放松心情。在书法中，他通过临摹100字来收敛浮躁的心灵，“心以收敛而细，气以收敛而静”。围棋则是一种在忙碌工作间转换思维模式，让身体放松的情感表达。而尽管这些运动看似轻松，但效果却显著，而且适合长期实践。
然而，在晚年，由于过度劳累和精神压力，无奈之下也有一些错误的生活习惯。一方面，是过度劳累：虽然年轻时就患有肺病幸运逃脱，但随后的牛皮癣几乎伴随终身。战争给予了巨大的挑战，不仅消耗掉了他的智慧，也耗尽了精力。此刻，我们明白老年人的生活应该更加平衡，有序地安排时间，更应量力而行。
另一方面，是过度伤神：作为一个大家族成员，与太平天国内战交锋，对自己来说充满危险。但面对权力的猜忌，一直处于紧张状态，这让他陷入惊慌不安中，从医学角度看，这样的心理状态会加速疾病发展。在最后一次中风离世前夕，其心情郁闷与高血压等健康问题有关联。
