春光悦目气补得宜避免盲目过量进补的清明养生之道 天然道观
清明时节，春光悦目，身体复苏之际，我们如同大地一般新陈代谢旺盛。补血补气成为人们追求的养生之道，但进补需谨慎，不可盲目过量，以免反而损害健康。此时，一些食物虽营养丰富，却需适量饮用或避免，如肉汤、鸡蛋和辣椒。
肉汤：随着生活水平提升，少吃肉多喝汤成为了健康生活方式的一部分。鸡汤、大骨汤能滋阴壮阳，但对肾脏病患者不宜，更应忌口有痛风家族史、肥胖、高血糖者。此外，非法添加瘦肉精及化工毒素的家畜产品若过度食用，将引发急慢性疼痛，并加剧血管硬化与低龄化。
鸡蛋：中医认为鸡蛋黄能驱寒滋脾胃润肠道，而蛋清则解体毒润肺。但高胆固醇含量使得长期摄入可能导致动脉粥样硬化并诱发心脑血管疾病，因此须适量享用。
绿茶：绿茶美白皮肤改善贫血，还能预防癌变减少有毒物质残留时间，是现代人喜爱的饮品。不过过量饮用会冲淡消化液抑制分泌影响营养吸收，加重钙铁缺乏症，因此要控制日常摄入量以确保效益最大限度。
辣椒：适当食用辣椒能促进消化液分泌除湿气，但长期过度会干燥胃黏膜诱发溃疡扰乱消化功能。辣椒中的辣素还可能导致肌肤搔痒感和角质层水分下降，从而影响皮肤状况。这提醒我们在享受热辣食品时应注意个体差异和剂量控制。
