道教文化中道家养生六字诀出道弟子如何开天眼
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。吐纳之术，以调和五脏，抗病延寿。六字藏奥妙，不仅治五脏疾，更调体机能，如感寒用"吹(fu)",热时用"呼",关节痛用"嘻",烦胀上气用"呵",痰病则以"嘘",劳倦则以"呬".
记得念“嘘”可治肝，念“呵”治心，念“呬”治肺，“吹(fu)”则是肾，“呼”为脾，“嘻”乃三焦。历代文人对此有论述，《吕氏春秋》中已见导引之法，《庄子·刻意》云：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新。”《王褒传》提及“哼嘘如矫松”。
陶弘景发明长息法，在《养性延命录》中说：“行气以鼻纳气，以口吐气”。智顗师在《修习止观坐禅法要》提六种气治病方法。
唐代孙思邈编写卫生歌，为六字诀基础。在歌中称：“春季咽清润夏季心火消秋季腹泻冬季肺寒缓”，合四时调理身体。
明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，对每个字详细解释。而龚廷贤在《寿世保元》书中亦论到六字诀的功效，并说明如何通过呼吸去除内毒、摄取外清以补气。
此外，还有其他医家根据自身经验和实践，将这六个字分别与不同的时间段或情绪相结合，用来调整身体状态，从而达到健康长寿的目的。通过轻柔地默念这六个音节，可以感觉到一股温和的能量流过嘴唇和牙齿，这种练习要求全神贯注且放松心情，不可紧张。
