修道十足高雅的诗句道家养生六字诀天然道观中的养生智慧你了解吗
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古人养生智慧的精华。它是一种吐纳法，旨在强化内部组织机能，通过呼吸调动脏腑潜能，以抵御疾病和防止早衰。这六个字，不仅治五脏之疾，还可调体机功能，如冷时用“吹”治，热时用“呼”治，痛关节用“嘻”治，烦胀上气用“呵”治，有痰病则用“嘘”，废劳倦则用“呬”。
文献中记载了此法的应用，从秦汉《吕氏春秋》到后来的太医院龚廷贤所著《寿世保元》，都有对此法论述和实践。陶弘景提出了长息法，将其与自然呼吸相结合；智顗师也提出了一套观心想以六种气治病的方法。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，为这套养生方法奠定基础。而明代《正统道藏洞神部》中，则更为具体地阐述了每个字的作用。
通过轻柔而缓慢地念出这六个字-"吹、呼、嘻、呵、嘘、呬"-并且不发出声音，只让舌头和牙齿感受到这股柔和的气流，可以达到内外兼修，对身体产生积极影响。此法要求全神贯注，同时要放松，不可紧张，这是练习过程中的关键。
