修道入门心法探秘天然道观的辟谷之道
一、服气辟谷
主要观点 辟谷食气，源于仿生吐纳，称为龟息。乌龟长寿因“食气”，内循环不止，神秘莫测。古籍云：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”在辟谷前须练习“服气”，抵御饥饿虚弱，同时精力旺盛益寿延年。
历史记载 三国时郄俭行猎后遇空冢中大龟，与其呼吸同步，不复饥饿百余日。数千年来产生多种辟谷流派，如尹真人服元气法等，每种方法虽不同，其核心仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、服药辟谷
主要观点 辟谷需同时进取杂食和药饵。各家流派所用药物繁多，有地黄、黄精、何首乌等。此外，一些仅提倡少食，在辟谷过程中仍进小量主食，其实质限制热量摄入。在修习中，“药物”以脂肪或糖类为主，但热量远低于正常三餐。
历史记载 宋朝《太平圣惠方》有神仙辟谷秘方，由茯苓、大枣组成；陈披隐居武当山二十余年但饮酒数杯，可见非绝对不进任何食品水分。
科学解释 研究显示限制能量摄入能延长生物寿命减轻机体氧化应激，并影响mTOR信号传导通路与衰老相关联。不过节食需科学指导，以避免营养素失衡。
