自然中探寻玄学之道常见辟谷方式与道教文化入门
一、服气辟谷的艺术与道教文化
在追求长寿的道路上，古人有着多种方法，其中之一便是通过“服气”来达到辟谷的目的。这一方法源自仿生吐纳，即模仿乌龟呼吸的方式。乌龟以其悠久的生命而闻名，被认为是“食气”的象征。《道德经》中提到，“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这说明了不同的饮食习惯对人类影响深远。
在实践“服气”之前，先要掌握这一技术，它不仅能够抵御断食带来的饥饿和虚弱，还能使人精力旺盛，以至于益寿延年。历史记载表明，有名的修炼家郄俭曾经通过模仿乌龟行走并吞吸空气来养生，他后来竟然能够断绝进食，却依然保持活力。
数千年的历史进程中，对辟谷有了更多样的理解和实践，如尹真人的服元气法、太威仪先生用气法等，这些不同流派虽然各有特色，但核心都是柔缓细长的呼吸吐纳。
二、药物辅助辟谷
除了“服气”，一些修炼者还会结合药物进行辟谷。在这个过程中，他们可能会吃一些特定的杂粮和药材，如芝麻、大豆、红枣等，以及地黄、何首乌等药材。此外，一些修炼者只是建议少吃，而不是完全停止进餐，这与节制饮食相似，其本质就是限制热量摄入。在这些手段中，“所谓之‘药’”，有的以脂肪为主，有的是以糖类为主，但它们所含热量远低于正常三餐。
宋朝时期，《太平圣惠方》就记录了一种神仙秘方，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，并且每日需熬膏50克两次。而陈抟隐居武当山二十余年，只喝酒却保持健康，这也证明了辟谷并不意味着绝对不进任何东西或水分。
科学研究表明，从小生物到哺乳动物，都可以通过限制能量摄入延长寿命。科学家们推测这种现象可能是因为低热量食品减轻了机体氧化应激。这一点从分子生物学角度出发，也得到了支持，因为与衰老相关的mTOR信号传导通路在高热量刺激下活化程度更高。不过，在实际应用节 食时，要确保营养素均衡不可忽视。如果没有科学指导，就容易出现营养失衡的问题。
