在天然道观适合发朋友圈的道德经中你知道吗常见辟谷的方式是怎样的呢
一、服气辟谷的智慧
在道家文化中，辟谷食气是一种特殊的修炼方法，它通过模仿龟息来达到长寿的效果。这种呼吸法源于仿生吐纳，被称为“龟息”。道家认为，乌龟之所以能活得很长，是因为它能够“食气”，即通过内循环不断地摄取和利用气体。这一点蕴含着深奥的秘密。古籍中有这样的说法：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”在开始辟谷之前，我们首先要练习“服气”，这不仅可以抵御断食带来的饥饿和虚弱，还能使人精力旺盛、益寿延年。
历史上的证据显示，《艺文类聚》记载了三国时期名将郄俭，他曾经因落入空冢中陷入饥饿之中，但他观察到空冢中的大龟，然后模仿它的呼吸方法，从此就再也没有感到饥饿。在数千年的历史发展过程中，一些流派形成了一系列复杂的辟谷方法，如尹真人的服元气法、太威仪先生用的气功法等，这些都基于柔缓细长的呼吸吐纳。
二、药物与节制：探索辟谷之路
除了服用药物外，辟谷还需要结合一些特定的饮食，比如芝麻、大豆、小枣等，并且这些食品往往是经过特别选择和处理过的。此外，还有一些人主张少吃，而不是完全放弃进餐，这其实就是一种节制饮 食的手段。无论是哪种方式，其本质都是限制热量摄入。在修行过程中所使用的一些“药物”可能以脂肪或糖为基础，但它们所提供热量远低于普通餐饭。
历史上，有许多著名人物也采用了这种方式，如宋朝隐士陈抺，他在武当山居住二十余年期间，只喝酒几杯而已。这表明，在道家的传统看来，辟能够帮助人们实现身体健康和精神上的平衡，而不是简单意义上的绝对禁欲。
科学解释
现代科学研究表明，无论是从真菌到哺乳动物，小鼠或犬类，都发现限制能量摄入能够增加生物寿命，并保持更好的健康状态。科学家们推测这一现象可能是因为低热量食品减轻了机体氧化应激带来的负面影响。而分子生物学研究则指出，与衰老相关联的一个关键信号通路mTOR（雷帕霉素标靶受体）在接触食品后会更加活跃。但同时，我们也必须认识到，即使如此，“服药”的节制同样需要科学指导，如果只依靠某种固定的模式进行，那么营养失衡的问题很难避免。如果想要真正获得益处，就应该合理搭配各种营养素，不可忽视任何一个方面。
