怎么理解无欲则刚常见辟谷方式之道教文化探究于天然道观
一、服气辟谷之道
在探索道教文化的天然道观中，我们发现了辟谷食气的智慧。这一方法源自仿生吐纳，亦称龟息。据古籍记载，“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”在实践“服气”之前，先需练习内循环，使得人体精力旺盛、益寿延年。
历史上，有名的气功家郄俭曾经通过模仿乌龟呼吸法抵御饥饿和虚弱。数千年的历史进程中，产生了多种辟谷流派，如尹真人服元气法等，以柔缓细长的呼吸吐纳为基础。
二、服药与少食之道
除了摄取自然界中的杂草，还有许多医药配方被用来辅助辟谷。这些配方各有不同，但共同点是限制热量摄入。在修行中所使用的一些“药物”，如脂肪和糖类含量低于正常饮食，但热量远低于三餐。
宋朝《太平圣惠方》记录了一种以茯苓、大枣、芝麻和栗子组成的秘密膏剂，每日两次50克。此外，《宋史·隐逸列传》提到陈抟隐居时期，他通过服气辟谷生活二十余年，只饮酒几杯，这显示出辟谷并非绝对断绝饮食，而是一种控制热量摄入以延长生命的手段。
科学研究表明，从真菌到哺乳动物限制能量摄入都能延长生物寿命，并且使其更加健康。科学家推测这一现象可能是由于低热量食品减轻了机体氧化应激后的后果。而从疾病预防角度看，节食确实可以帮助延年益寿，但必须在科学指导下进行，以免营养失衡。此外，将节制与合理营养相结合才是真正科学的节制方式。
